witsam mam do was pozbe szukam jakiegos klubu bokserskiego w poznaniu i chcialbym zebyscie mi cos polecili bo znam tylko w czerwonym smoku i na olimpii wiec prossz o polecenie i w jakie dni i godziny sa trenigi z prosze o odpowiedz
Witam Panow na wiosne planuje jakis cyklic na wiosne z testosteronu i winstrolku: propionat albo enantan do wyboru? Chcialbym sie zabezpieczyc odpowiednia bo mam gino obustronne no i jestem bardzo wrazliwy na androgeny to znaczy strasznie syfi i chcialbym wrzucic proscar.Prosil bym o rozpiske tego wszystkiego 1.WIEK: 23 2.WAGA: 98 3.WZROST: 173 [...]
[...] Mam takie pytanko... chce szybko przytyc... a pytanie jest nastepujace. Czy cykl skladajacy sie z: 2xMegace , 200xMetanabol Ruski, Bialko TRECA, Weglowodany TRECA i do tego jakies leki na watrobe oraz clomid na odblok chyba ze nie jest potrzebny... Mysle zeby to rozpisac na ok. pol tora miesiaca... Prosze o odp czy taki cykl pomoze mi i mniej [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie jajka. Jakie wartości odzywcze ma 1 jajko ? Bo na kazdej stronie pisze co innego, gubie sie przy ukladadniu diety :/ Chcialbym prosic o jakas wiarygodna strone z tabelami kalorycznymi i calym tym zestawieniem. Dzieki wielkie.
Szukam chłopaka - aktora do głównej roli w wieku 15-20 lat, może być debiutant, z katowic i okolic, do niezależnego, ambitnego dramatu obyczajowego. Przy filmie bierze udział profesjonalna ekipa filmowa. Całość trwa 10 minut (1-2 dni kręcenia), oczywiście NIE MA scen rozbieranych i przemocy. Film stanowi subtelną analizę psychologiczną bohatera [...]
Witam zanim wstawie plan do oceny chciałbym zapytać jakie ćwiczenie moge wykonać zamiast Prostowania ramion na wyciągu górnym ponieważ ćwicze w domowych warunkach i do dyspozycji mam tylko ławeczke sztangi (prosta 182cm i lekko łamana) no i sztangielki.
Hej.. ostatnio buszując po internecie znalazłam info na temat diety turbo lub diety na zawołanie... czy ktokolwiek z Was stosował takie cudo? jakie byly efekty i która dietka lepsza?
[...] tłuszcze. Małe efekty teraz robię, a body fat, mam wrażenie że nie istnieje u mnie poza minimalnie na tyłku (wiem, że istnieje ale nienamacalnie już jest). Mam dwa pytania, jakie proporcje tłuszczu w dziennym spożyciu zrobić? Chcę wrócić do normy, a jestem poniżej normy zdrowotnej jak chodzi o tłuszcz...niezbyt fajnie. Drugie pytanie. Jak mogę [...]
[...] miesiące nie będę miał dostępu do siłowni. Postanowiłem więc ćwiczyć co nieco w domu, tak byle nie wypaść z rytmu. Robię Abs2 na brzuch, pompki i drążek. I moje pytanie w jakie dni co robić ? Intensywnie ćwiczę na drążku i pompki też są w większych ilościach. Słyszałem, że nie powinno się więc łączyć jednego z drugim tylko np : poniedziałek - [...]
[...] wypiłem z ziomkami kilka piw, lekko zaszumiało i kumpel wziął z ziemi 10kg hantelek i zaczęła się rozmowa na temat siłowni itp. Skończyło się na tym, że zaczął mi pokazywać jakieś fikuśne ćwiczenia jakie to on nie robi.. po czym ja złapałem hantel i chciałem pokazać co ja robie z bicepsem, wziąłem normlanie jak na siłowni zrobiłem 10 powtórzeń i [...]
[...] na sile i wytrzymałości, nie chce przybrać za bardzo na masie ponieważ muszę utrzymywać wagę około 70 kg ponieważ startuje w zawodach. Byłbym wdzięczny o napisanie mi jakie mam robić ćwiczenia , ich kolejność, ciężar, ilość. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Wzrost 174 Cel treningowy: Siła i wytrzymałość Staż treningowy na siłowni: Ostatni miesiąc [...]
witam mam małe pytanko jakie ćwiczenie moge wykonać zamiast Prostowania ramion na wyciągu górnym? ponieważ ćwicze w domowych warunkach i do dyspozycji mam tylko ławeczke sztangi (prosta 182cm i lekko łamana) no i sztangielki.
Witam mam 15 lat 180cm wzrostu 62kg postanowiłem cwiczyć załatwiłem 2 hantle 5kg nie mam dostepu do siłowni biegam robie brzuszki pompki mógł by mi ktos napisac plan czego po ile i jakie cwiczenia wykonywac które pomogły by mi w sztukach walki na które zamierzam się zapisac z góry dziękuje
[...] + modlitewnik + cieżar 80kg Dieta: Jak nrazie bez. Jem to co jest. Czesto nawet nie jem kolacji czy ide spac na glodzie. Cięzko tak samemu sobie robic zakupy i robic sobie jakies szczegolne jedzenie bo pochlania to sporo czasu- ale cos z tym bede musial zrobic. Przeciwskazania: brak Potrzebuje , żeby ktoś pomogł mi spisac odpowiednia diete [...]
Witam mam 15 lat, 170 cm wzrostu i ważę 62 kg. Chciałbym powiększyć klatkę piersiową i wzmocnić brzuch (do biegu na 100 m) a także go wyrzeźbić. Oczywiście chodzi mi o ćwiczenia w warunkach domowych, jakie ćwiczenia polecacie, jakiś plan? :)
[...] By spalać tłuszcz trzeba jeść węglowodany i dobrze sie zmęczyć na siłce. Czy łączac np. jedzenie ryżu + suple będzie mi klatka i bice rosły przy tym spalając tłuszcz? Czytałem o spalaczach HMB, ale kazdy mówi, że to nie działą i tylko wątrobę psuje, znacie jakies działające spalacze ? Mogłby mi ktoś podradzic jakiś zestawik do tej sytuacji ?
Witam, mam 25lat ćwiczę od 1,5roku ważę 93kg i mam 188cm wzrostu. do tej pory brałem kreatyny i białko. Teraz chciałem połączyć cm3+bcaa+spalacz jakie dawkowanie mi proponujecie? Chciałem zrzucić wagę do 88/87 przy czym nie tracic zbyt duzo sily. Trening mam co 2 dzien , pozdrawiam i czekam na odp
[...] LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :130 martwy ciag :165 przysiad : oczywiscie oslonki na watrobe ,suple i odblok jest 1-4 h-drol CEL 4-7 Mega-Zol GL moze by dorzucic jeszcze jakies ph mam Oxanabolon i moze go zastosowac w tym cyklu tylko kiedy go wrzucic prosze o konkretne rady
Witam, przyjmuję Creatine Mega Caps 1250 po 4 kapsułki dziennie wg zaleceń jakie były na ulotce, jednak z tego co wiem to w DT powinno się przyjmować 10 g kreatyny a w DNT 5. W takim razie czy brać te 8 kapsułek (4 przed 4 po treningu) czy zostać przy dawkowaniu 4 kapsułek dziennie. To mój drugi cykl. Pozdrawiam
trenuje muay thai 2 razy w tygodniu. jakie suplementy radzicie brac w wieku 16 lat. nie piszcie ze bez diety to nie warto bo to juz wiem. Myslalem nad BCAA i CARBO. wiem ze sa na ten temat artykuly ale mi sie wydaje ze ono dotyczy osob doroslych. z gory dzieki za odp.
